中秋過後，時節正式進入秋天，今年秋分時間在本月22號，中醫師建議，秋分過後氣溫下降，寒涼加重，身體容易出現涼燥咳嗽的症狀，應該要注意保暖，飲食方面則宜「收」不宜「散」，多吃甘潤和輕燥的食物，少吃辛辣食物，來調養身體健康。（李書璇報導）國曆九月二十二日（農曆八月二十三日）是二十四節氣中的「秋分」，就是秋季的中心點，從這一天開始，白天漸漸縮短、夜間漸漸增長，對中醫來說，從秋天開始，自然界的陽氣由疏發逐漸轉向收斂，因此秋天要重視保養內守的陰氣。臺北縣立醫院中醫師鄭昌賢說，俗話說「春生、夏長、秋收、冬藏」，因此秋天開始舉凡起居、飲食、運動等都不能離開「秋收」這項原則。

他表示， 秋分之後氣溫逐漸下降，空氣溼度也逐漸由「潮濕」轉向「乾燥」；尤其在「中秋」之後，寒涼漸漸加重，容易出現「涼燥咳嗽」的情況，屬於燥而偏寒的類型，病發時怕冷，頭痛鼻塞，咽喉發癢或乾痛、咳嗽、口乾唇燥、舌苔薄白而乾，因此要特別注意身體的保暖，避免風寒。

至於在飲食調養方面，中醫師也建議，因為秋天宜「收」不宜「散」，最好不要過度食用辛辣燥熱的食品，像是薑、胡椒、辣椒、油炸品等；可以多吃一些甘潤的食物，像是芝麻、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，來滋陰養血；另外百合、銀耳、淮山、梨子、藕、柿子則有潤肺生津、養陰清燥的效果，也適合秋天食用。

通常感冒時，醫生都會勸病患要多喝溫開水，不過最近有醫學證實，喝低納的運動飲料對感冒也有舒緩功效，究竟是什麼原理呢?

大熱天運動，滿身大汗，補充身體流失的水份，越來越多學生和上班族不喝水，現在改喝運動飲料。

打開冰箱，一罐罐鋁箔包拿了就走，這種市面上賣的運動飲料，添加了微量的低納成分，除了可以補充人體攝取不足的礦物質，醫生說，對感冒患者也能產生舒緩作用，打破一般民眾對喝運動飲料會造成身體負擔的想法.這種比水還有料的飲料大打健康訴求，也讓市場接受度越來越高!

〔記者唐聲揚／基隆報導〕最近天氣多變化，時而出太陽，時而陰雨，甚至有颱風來襲，溫差大的結果，稍微不注意保養，感冒跟著來，中醫師提供「小撇步」，如果喉嚨開始出現些微疼痛感，可喝熱湯水或吃辛辣食物防止惡化，若已咳嗽，則要避免辛辣。最近2週感冒患者明顯增加，症狀以咳嗽、流鼻水居多，腸胃不適的也有，醫師指出，多數與氣候變化、疏於保暖有關，不少上班族，白天在外頭跑業務，天熱穿得少，一回到辦公室，卻猛吹冷氣，有的則是晚上睡覺時，電風扇一直開著，甚至沒關大門，一旦深夜氣溫驟降，也容易感冒。

對於已經感冒的，自然要多休息或就醫，至於喉嚨稍微不舒服、尚未發病的，基隆長庚醫院中醫內科主任林胤谷建議，可透過「逼汗」方式防止惡化，例如多喝熱開水、熱茶或煮碗熱騰騰的雞湯，以鹽水漱口，都可以預防感冒，另外，吃大蒜、辣椒、山葵也有幫助，冒了汗，症狀會舒緩許多。

不過，醫師強調，食用辛辣食物只適合咳嗽症狀出現前，如果喉嚨已經癢到不行，咳不停，絕對不能吃辛辣食物或冷飲刺激。

下背痛是現代人常見的毛病。造成下背痛之原因有：職業運動、意外事件而引起韌帶與脊柱的傷害。肌肉過度伸展也會引起下背痛，如過胖、反覆舉重物、姿勢不良。缺乏運動則會使肌肉失去張力而變弱，容易因外力而扭傷；椎間板脫出、脊椎外傷、扭傷。背部關節炎或臀部、膝部疾病而引起的背痛。另外，懷孕時，因荷爾蒙分泌使骨盆寬鬆，致使下背部組織結構變得較鬆散；也因胎兒重量，使母親重心向前移也會導致下背痛的產生。

天主教聖功醫院骨科凃振興醫師建議，預防下背痛的產生，可由下列方式：

(一) 生活保健：先要建立標準的日常姿勢，藉由良好姿勢，可以設法降低背痛之產生。

【站】應避免背部過度彎曲。正確的站姿是抬頭、挺胸、背部挺直、收縮小腹。如小腹突出或長時間穿高跟鞋，會使腰椎向前凸，增加腰椎的壓力，所以女性不宜穿一吋高鞋跟以上之鞋子。凃醫師指出，長時間站立，需讓腰椎休息，可將背部呈垂直線靠於牆上，腹部向內收，臀部向下，膝彎曲，或將一腳用矮凳抬高；如洗衣、洗碗、燙衣服的姿勢，都可以一腳用矮凳抬高。

（中央社記者陳清芳台北十七日電）子宮內膜異位症、子宮肌腺瘤等婦科疾病引起的經血過多、痛經、貧血等不適，開刀吃藥不是唯一的解決之道；台灣婦產科醫學會理事長蔡鴻德今天指出，使用子宮內投藥式的避孕器，三分之一到二分之一的病患得以不必開刀，這種治療方式的缺點會有短期的點狀出血，效果只能維持五年。

蔡鴻德指出，裝置避孕器的避孕方式，較常見於三十五歲以上女性，國內有釋出銅離子的一般子宮內避孕器，以及緩釋黃體素的子宮內投藥避孕器；月經正常的婦女，採用一般避孕器即可，對於經血過多、痛經及貧血的女性，建議使用子宮內投藥避孕器，兼顧避孕與治療經痛、經血過多。

根據衛生署國民健康局2004年的避孕調查，台灣二十到四十九歲有偶女性，大約五人就有一人使用避孕器，在這其中，有百分之十五的人在裝置後發現經血增加和經期延長、疼痛，因而停止使用避孕器；蔡鴻德解釋，這是因為銅離子避孕器利用發炎反應避孕，藥理作用可能會使原有的症狀加重。

蔡鴻德說，各款子宮內避孕器都有各自的優缺點，常有婦女詢問如何選擇，其實最好的解決方法就是在進行手術裝置前，多向醫師諮詢溝通；此外，在裝置後也應定期作檢查，如有發現身體不適，也應立即向醫師反應。970917

（法新社巴黎十七日電） 今天出爐的長期研究報告顯示，婦女擁有良好的飲食和運動習慣，且從不抽菸，死於癌症或心臟病的機率大減逾五成。

研究始於一九八零年，共調查了八萬名美國婦女，當時她們的年齡介於三十四歲至五十九歲之間。

在其後的二十四年期間，志願參與研究報告的婦女針對鉅細靡遺的問卷調查，答覆包括她們的飲食、運動、飲酒習慣、體重和病史等多項問題。

截至二零零四年，其中八千八百八十二名婦女已去世，一千七百九十名婦女罹患心臟病，四千五百二十七名婦女罹患癌症 。以哈佛大學公共衛生學院的范登為首的研究團隊指出，光是抽菸一項因素，占上述婦女死因比重即逾兩成五。

身體骨骼的骨質，自出生後會隨著年紀而增加，大約在二十至三十歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，女性在停經後，骨質減少的速度會加快，如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。另外，老年性骨質疏鬆症多見於70歲以上的老人。

骨質疏鬆症的影響有哪些？天主教聖功醫院骨科凃振興醫師指出，骨頭因疏鬆而變薄、變脆弱、容易造成骨折，特別是前臂骨、股骨及脊椎骨。骨質疏鬆症最明顯的症狀，就是脊椎壓迫性骨折，它會引起背部酸痛，身高變矮，及駝背現象，常見的「老倒勼」即是指這種現象。

凃振興醫師表示，骨質一旦流失就很難再完全恢復，預防骨質疏鬆宜趁早養足骨本，有效方法包括增加鈣質攝取。鈣質是人體骨頭最主要的成份，30歲以前是骨骼的成長期，骨質逐漸增加而達高峰，在此期間，如果能攝取足夠的鈣質，即可建立較緻密的骨質。中年以後骨質每年約減少0.3%～0.5%，停經後婦女流失速度更快，為減緩骨質流失的速度，每日應攝取足夠的鈣，足見鈣質的重要性。

針灸、補中益氣湯 中醫治療效果顯著

據統計，台灣地區約有一百多萬女性飽受尿失禁困擾，嚴重頻尿、尿急、漏尿，甚至開口大笑，就會漏尿，高雄醫學大學附設醫院在「國際婦女泌尿醫學會」發表研究，臨床發現，補中益氣湯對於輕中度尿失禁患者，有明顯的改善。

國際婦女泌尿醫學會（IUGA）理事長蘇聰賢指出，國內約有一成五成年女性有尿失禁問題，大概有一百多萬人飽受漏尿困擾，部分症狀嚴重的女性不敢大笑、不敢外出，因為一跑步、咳嗽或是大笑，腹部肌肉受到牽動，就會尿失禁，場面極為尷尬。

西醫治療尿失禁的外科手術越來越進步，不管是材料及手術方式都有不錯的治療效果，只不過，大部分尿失禁婦女不好意思就醫開刀，因此，不敢接受手術。

全身養到受不了，玉華原本以為是床單沒洗乾淨，跳蚤作怪，但洗了寢具，全身還是癢，接著連頭皮都發癢，最後到院接受檢查，這才確定罹患了淋巴癌，醫師提醒，燒、腫、癢、汗、咳、瘦是淋巴癌六大症狀，民眾可得提高警覺。

據衛生署國民健康局最新發佈的94年癌症登記資料，當年有 1802名新增的淋巴癌病人，其中國人常見的非何杰金氏瘤就占了1690人，較十年前約成長了兩成一。

由於淋巴癌初期症狀並不明顯，早期徵兆又經常讓人與感冒產生混淆，延誤了治療黃金時機，為避免民眾延誤就診，國健局、癌症希望協會與羅氏大藥廠特別在今年規劃打擊淋巴癌系列活動，並於「915世界淋巴癌日」正式起跑。

活動包括了「08愛小天使」、「淋巴癌宣導網站」、「淋巴癌病友會」、「淋巴癌6大症狀宣導海報」、「獨家限量08愛小禮」等等，提高社會大眾對淋巴組織的正確認知，希望可以早期發現、早期治療。

署立嘉義醫院近來時常接到半夜掛急診的小朋友，這些小病患都是肚子痛、拉肚子，有的家長還買止瀉藥讓小朋友服用，但醫生檢查後卻發現，小朋友肚子痛的原因是大便解不出來，硬的糞便刺激腸子造成拉肚子，若吃止瀉藥會更加重病情；醫師呼籲家長，小朋友拉肚子不一定是腸胃炎，一定要到醫院就診，不可亂吃止瀉藥。

嘉義醫院小兒科醫師吳姿瑢表示，日前一位幼稚園小朋友夜半肚子痛、拉肚子，家長以為是腸胃炎，於是到藥局買止瀉藥讓小朋友服用，結果小朋友病情反而加重，經送到嘉義醫院掛急診、照X光片檢查，才發現是滿腹大便、積在肚子排不出來，經通便後症狀才好轉。

吳姿瑢指出，便秘的小朋友無法清楚表達自己的病情，如果是肚子大便積太多，反而會刺激腸子、一直拉肚子，腸內的糞便就愈來愈硬，愈造成肚子疼痛，家長一定要帶小孩就醫，而不是當成拉肚子，隨便買藥給小朋友吃。

嘉義醫院營養師洪于娟說，均衡的飲食才能排便順暢保健康，大人小孩都一樣，小孩如果便秘，建議每天喝240c.c.的優酪乳，午餐、晚餐都要吃半碟的青菜，加上水份攝取要充足，就能改善便秘的情形。

近日一位54歲男性計程車駕駛，由於後頸非常緊、硬且劇痛，原以為是職業引起的痠痛，因此到中醫診所施行針灸及拔罐，但是後頸疼痛依舊；於是誤以為牙齒舊疾復發所造成，便輾轉看了牙科、耳鼻喉科，但後頸疼痛不但沒有改善，反而更加劇、還冒冷汗，甚至喘不過氣，最後到醫院急診室就醫，才發現是急性心肌梗塞，有三條血管堵住，在醫師安排下進行心導管治療、並放心臟支架後，後頸疼痛才改善，並脫離險境。

行政院衛生署新竹醫院陳憲青醫師表示，急性心肌梗塞一般臨床表現以胸痛持續30分鐘以上或胸部有壓迫感，胸痛會延伸至左肩、下巴、頸部，比較特別是病人通常還會合併有冒冷汗、噁心嘔吐感等現象為表現，而有「後頸」疼痛這樣的現象，最主要的原因是心肌梗塞的位置不同所引起的反射痛，有些病人除後頸痛外，胸痛、胸部壓迫感、冒冷汗等症狀也是有的，只是沒有像後頸疼痛那麼痛。

陳憲青醫師指出，急性心肌梗塞若未能及時搶救，死亡率高達30%以上，故呼籲大家，身體如有不適及異狀，可千萬不能硬撐，要及早就醫。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4938